Aktualitások

Az itt és most megélhető élmények és a gyerekek tudatossága

Az itt és most megélhető élmények és a gyerekek tudatossága

Idézzük fel egy kisbaba képét, aki a hátán fekszik és elmélyülten játszik a csörgőjével. Figyelmesen forgatja, nézegeti a csörgőt, minden apró részletét, rázogatja és hallgatja milyen hangot kelt vele, megtapogatja minden oldalról és legtöbbször meg is kóstolja, rágcsálja, és örömében aprókat sikongat. Percekig eljátszik így, csupán az érzékszervei segítségével nyert testi érzetekkel és nagyon jól érzi magát, a jelenben van. Tovább »

Mindfulness, a tudatos jelenlét módszere segít ott lenni a pillanatban

Mindfulness, a tudatos jelenlét módszere segít ott lenni a pillanatban

A mindfulness, azaz tudatos jelenlét egy szemlélet, életvitel, hozzákapcsolódó gyakorlatokkal, amely számos kutatás alapján hozzásegít a jobb élethez. „Az ember könnyen idegenné válhat saját maga számára is. A tudatos jelenlét segít hazatalálni.”  (J. Teasdale)Tovább »

Önértékelés, önbecsülés, önbizalom, magabiztosság – Kezeld tudatosan!

Önértékelés, önbecsülés, önbizalom, magabiztosság – Kezeld tudatosan!

Az önbizalom és magabiztosság személyiségünk meghatározó tulajdonságai. Hatással vannak célkitűzéseinkre, döntéseinkre és még a cselekedeteink eredményességére is, valamint a mentális egészségünkre. A hétköznapokban az önbizalom, önbecsülés, önértékelés, magabiztosság szavakat gyakran egymás szinonimáiként használjuk, pedig igen nagy különbségek vannak közöttük.Tovább »

Miért fontos a pozitív és megfelelő önértékelés gyermekkorban?

Miért fontos a pozitív és megfelelő önértékelés gyermekkorban?

Cikkünkben Sági Andrea pszichológus, a Skull Young trénere keresi a választ arra a kérdésre, hogy mi különbözteti meg a nagyobb önbizalommal rendelkező gyerekeket azoktól, akiknek kevesebb van. Olvasd el!Tovább »

Nyári tábor

Nyári tábor

Mindfulness Személyiségfejlesztő nyári tábor Tovább »